Pilates

A clínica SidroFisio oferece o mais completo studio de pilates em Sidrolândia. Venha nos fazer uma visita e conhecer nosso espaço e tirar suas dúvidas em relação a tratamentos com Pilates. Clique no botão a baixo e agende sua visita.

Pilates em Sidrolândia SidroFisio

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Dr.a Liana Schats

Dr.a Liana Schats

Fisioterapeuta, Monitora Pilates

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Perguntas Frequentes

O que é o Pilates?

Pilates é um sistema de mais de 500 exercícios controlados que trabalham a mente e todo o corpo. Ele é balanceado entre o treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura.

Vários músculos do corpo são trabalhados ao mesmo tempo através de exercícios suaves e contínuos, com uma particular concentração na fortalização e estabilização do centro do corpo (o abdomen, as costas e a cintura pélvica).

O foco do Pilates está na qualidade no movimento ao invés da quantidade, o que faz seus praticantes se sentirem revigorados e não exaustos depois dos treinos.

O Pilates tem uma abordagem balanceada, então nenhum grupo muscular é sobrecarregado e o corpo trabalha de uma maneira eficiente, como um sistema holístico. Os exercícios do Pilates podem ser feitos sobre um colchonete (Mat Pilates) ou com equipamentos especializados (Studio de Pilates) como: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel ou Chair. Todos equipamentos que você encontra na clínica SidroFisio em Sidrolândia.

Quais são os benefícios do Pilates?

Com aulas regulares, o Pilates traz os seguintes benefícios:

  • Aumenta da força, a flexibilidade e o equilíbrio
  • Tonifica e fortalece os músculos
  • Torna os músculos profundos do abdomen mais fortes, de forma a ajudar o centro do corpo
  • Trabalha a mente e melhora da consciência corporal
  • Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões
  • Reduz o Stress, alivia a tensão, aumenta a energia
  • Restaura o alinhamento corporal e da postura
  • Cria uma coluna espinhal mais forte e flexível
  • Ajuda na recuperação de lesões
  • Aumenta a amplitude de movimento das articulações
  • Melhora a circulação sanguinea
  • Eleva a coordenação neuromuscular
  • Oferece alívio para dores nas costas e nas articulações
  • Corrige o treino excessivo em grupos musculares que podem levar a lesões
  • Aprimora a mobilidade, agilidade e potência
  • Complementa treinos esportivos e desenvolve a capacidade física para atividades da vida diária
  • Melhora a qualidade do sono
  • Ajuda na parte sexual
Com qual idade podemos praticar o Pilates?

O Pilates pode ser benéfico para todas as idades e níveis de condicionamento físico. O método é como uma ponte entre o treino físico e terapeutico, podendo ser adaptado, modificado e customizado para as necessidades de cada pessoa.

Alguns movimentos avançados e sequências podem exigir muita energia e habilidade, enquanto outros podem ser realizados por quase qualquer pessoa. Então, ele é mais uma questão de condição física do que idade. Algumas vezes uma pessoa com 75 anos pode realizar um movimento no Cadillac enquanto um jovem de 20 anos não consegue um simples rolamento para baixo.

Pilates tem contra-indicação?

O Pilates é um método saudável e completo, não tendo contra-indicações.
Ele é indicado para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico com vários benefícios para saúde e musculatura do corpo.

Com que frequência deve-se praticar Pilates?

Costumamos dizer que 1 vez por semana é melhor do que ficar sedentário e que 2 vezes é muito melhor do que apenas uma. Se tiver disponibilidade, 3 vezes por semana é o ideal, pois você consegue estimular o seu corpo com uma boa frequência e ainda promove o descanso necessário com um dia de folga entre as sessões.

Se for possível, pratique também algum tipo de atividade cardiovascular como caminhada, andar de bicicleta ou natação. Quanto mais regular e consistente for sua prática de Pilates, mais rápido você alcançará os resultados desejados. Geralmente eles aparecem depois de 10 a 15 aulas.

Pilates faz Emagrecer?

Quanto mais massa muscular, mais calorias são queimadas

Com esta máxima já poderíamos responder ao questionamento: Sim, a prática do Pilates ajuda a eliminar peso. Contudo, o foco do exercício também deve ser a conquista do equilíbrio entre o corpo e a alma, ganho de flexibilidade, diminuição gradativa do estresse, melhora na postura e prevenção de problemas de saúde como hipertensão e diabetes, pois estes são resultados alcançados por quem decide passar algumas horas por semana praticando a técnica, criada em 1929 por Joseph Pilates.

O Pilates é uma atividade neuromuscular que trabalha músculos, ossos e articulações de maneira intensa. Isso acelera o metabolismo corporal e favorece a obtenção de um corpo saudável e tonificado. Após um mês de aula, o praticante já começa a perceber alguns resultados. Em uma hora de aula, é possível eliminar de 200 a 400 calorias, de acordo com os exercícios praticados.

 

Pilates em Sidrolândia

Pilates em Sidrolândia conta com os melhores equipamentos profissionais da modalidade, com profissionais capacitados para atender Sidrolândia e região. O pilates em Sidrolândia é praticado com o acompanhamento da Dr.a Liana Schats, que está presente nas aulas auxiliando e mostrando os melhores exercícios para cada especificidade de cada paciente.

A clínica SidroFisio está preparada para receber pacientes e praticantes da modalidade de pilates, assim como reabilitações e traumas causados pelo tempo. Dr.a Liana Schats é fisioterapeuta de formação e praticante e instrutora de Pilates, assim você vai estar em ótimas mãos para começar a prática de pilates em Sidrolândia.

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